식습관을 알면 혈당을 낮출 수 있다!!

📋 목차🩸 혈당이란 무엇인가요?⚠️ 높은 혈당이 위험한 이유🥗 혈당 낮추는 추천 식품🥄 혈당 잡는 식사 습관🚫 혈당 올리는 음식 피하기📅 꾸준한 관리 루틴 만들기❓ FAQ혈당은 우리가 먹는 음식에서 에너지를 얻는 가장 기본적인 수치예요. 하지만 높아지면 건강에 적신호가 켜지죠. 특히 당뇨병을 비롯해 피로, 두통, 체중증가까지 다양한 문제를 일으키기 때문에 식습관 관리가 정말 중요해요. 내가 생각했을 때 혈당 조절의 핵심은 “천천히 흡수되고, 꾸준히 실천 가능한 식습관”이에요. 이제부터 혈당을 안정적으로 낮추는 음식, 습관, 피해야 할 것들까지 모두 정리해볼게요! 🍠🍵 🩸 혈당이란 무엇인가요?혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 말해요. 우리가 먹은 탄수화물이 소화되면 포도당으로 변해 ..

2025.06.04